ダイエット初挑戦の僕が2週間で2キロ減！置き換えダイエットを紹介
休職、外出自粛期間に体重が増えて、ダイエットしたい…
運動はしたくないけど、ダイエットしたい！
置き換えダイエットって実際どうなの？
今日は僕が実際に行っている『置き換えダイエット』を紹介するよ！
--筆者紹介--
こんにちは！HSPサラリーマン（@hsp_worker）です。
『休職、在宅勤務期間中や外出自粛の影響で体重が増えた。』って方多いはず…。
僕も約４ヶ月の休職期間で、５キロ太りました。
そこで僕が実際に行っている（現在も継続中）
アサヒグループ食品から出ている『スリムアップスリム』を使った、
置き換えダイエットをご紹介します。
--本記事の内容
１食置き換えダイエットとは
置き換えダイエットは、１食もしくは２食の食事を、スムージーやプロテイン、置き換え専用の食品などに置き換えるダイエット方法です。
1日の摂取カロリーを抑えることで、体重を減らすことが可能になります。
置き換えダイエットがおすすめな人
置き換えダイエットをオススメしたい人は、下記の通りです。
置き換えダイエットのメリット・デメリット
僕が置き換えダイエットを行って感じたメリット・デメリットを紹介します。
僕は『スリムアップスリム』で朝食の１食を置き換えて、あとの２食は普段通り食事をしています。
トレーニング器具を使うようなダイエットではないので、体に負荷がなく簡単に継続ができています。
また、ダイエットを始めて２週間で２キロ体重が減量した効果を得たことにより、ダイエットを継続するモチベーションにもなりました。
僕は今まで３食しっかり摂っていました。
なので３食中１食を『スリムアップスリム』のシェイクだけとなると、やはり空腹感は否めなかったです。
僕の感じたデメリットは、これだけでした。
スリムアップスリム
僕は『スリムアップスリム』を使って置き換えダイエットをしています！
スリムアップスリムの特徴
ごはん お茶碗一杯 150g
糖質 約55.2g
食パン 6枚切り1枚 60g
糖質 約26.6g
↓↓↓
スリムアップスリム
1食 50〜60g
糖質 約7.7〜16g
- タンパク質27g
- 乳酸菌
- ビタミン11種
- ミネラル10種
- アミノ酸18種
嬉しい成分がたくさん入って、
1食約200kcal
フレーバーの種類
僕が確認できる範囲だと、フレーバーの種類は６種類あります。
僕は『カフェラテ』を愛用しています。
カフェラテを選んだ理由は、普段からコーヒーを飲むため飲みやすそうと思ったからです。
シェイクの作り方
水でも粉末がしっかり溶けるのが、個人的に嬉しいです！
飲みやすさは？
シェイク本来の口触りとはまた違ったドロっと感を感じます。
味については、水で割るため「味が薄いんじゃないか」と心配してましたが、コーヒーの味がしっかりしているので美味しかったです！
最後までゴクゴク飲めました！
スリムアップスリム効果
朝食をスリムアップスリムに置き換えたのが2020年6月8日で、今現在（2020年6月24日）も継続しています。
２週間置き換えダイエットをした結果、２キロの減量に成功しました。
即効性が高く、ダイエットを続けるモチベーションにも繋がっています。
まとめ
いかがだったでしょうか。
今回は、僕が実際に行っている『置き換えダイエット』をご紹介しました。
梅雨が明けたら、いよいよ夏本番です！
僕と一緒に増えてしまった体重を『置き換えダイエット』で減らしてみませんか？
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